Materi Tentang Hormon Endorfin PDF PPT DOC [Lengkap]

Download Materi Tentang Hormon Endorfin PDF PPT DOC - Kali ini AkhmadShare.Com akan berbagi file materi pembelajaran yang bisa kamu download gratis disini sebagai literartur bahan belajar atau mengerjakan tugas dari guru disekolah, dosen dikampus, ataupun instansi. Semoga kamu terbantu dan bermanfaat ya, hehe :)

Baca juga: Pengertian, Fungsi, dan Cara Kerja Sistem Hormon

Berikut dibawah ini file materi tentang Hormon Endorfin sebagai acuan bahan literatur/materi pelajaran/tugas/makalah/skripsi/jurnal/tesis di sekolah, kampus, ataupun instansi:

Tersedia 8 File PDF PPT DOC Tentang Hormon Endorfin

Hormon Endorfin [PDF]
Hormon Endorfin: Penghilang Stres dan Pereda Rasa Sakit Alami [PDF]
BAB II Kajian Pustaka - Hormon Endorfin [PDF]
Pola Perubahan Kadar Endorphin dan Hemoglobin [PDF]
BAB II Tinjauan Pustaka Tentang Stres - Hormon Endorfin [PDF]
Diabetes - Hormon Endorfin [PPT]
BAB 2 Data dan Analisa - Hormon Endorfin [DOC]
Kecemasan - Hormon Endorfin [DOC]

Cara Download: Klik Judul file yang ingin download diatas >> Klik Get Link >> Klik Go to Link >> Selesai, saran kalau kamu menggunakan HP, gunakanlah Chrome/UC Browser.

Artikel Materi Tentang Hormon Endorfin

Materi Tentang Hormon Endorfin PDF PPT DOC [Lengkap]

Pengertian Hormon Endorfin

Endorfin adalah hormon diproduksi oleh kelenjar pituari dan sistem saraf pusat manusia. Hormon endorfin adalah pembunuh rasa sakit alami yang dihasilkan oleh otak, hormon ini juga dapat menimbulkan rasa senang atau euforia. Meningkatnya jumlah hormon endorfin akan mengurangi efek buruk dari stres dan rasa sakit, melepaskan hormon seksual, menambah nafsu makan, dan meningkatkan respons kekebalan tubuh.

Fungsi Hormon Endorfin

Hormon endorfin mempunyai beberapa fungsi dalam tubuh, antara lain:

Membantu mengatasi stres
Meningkatkan mood senang dalam tubuh
Mempengaruhi sel otak dalam mengingat dan berkonsentrasi
Membantu meredakan nyeri yang dirasakan tubuh
Meningkatkan kekebalan tubuh
Menghilangkan superoksida yang menyebabkan proses penuaan tubuh

Walaupun hormon endorfin berpengaruh terhadap rasa senang, akan tetapi produksi hormon endorfin yang berlebih juga akan berdampak negatif. Hormon endorfin yang berlebih justru akan menyebabkan seseorang merasa cemas berlebihan takut mati dan tersudutkan.

Mekanisme Kerja Hormon Endorfin

Hormon endorfin diproduksi oleh kelenjar hipofisis dan juga sistem saraf pusat. Produksi hormon endorfin akan meningkat ketika seseorang dapat beristirahat dengan cukup dan merasa bahagia. Beberapa aktivitas yang dipercaya dapat meningkatkan produksi hormon endorfin dalam tubuh antara lain melalui makanan, melalui interaksi sosial, dan olahraga. Memicu hormon endorfin melalui makanan dapat dilakukan antara lain makan cokelat, makan-makanan yang membuat tubuh nyaman, makan makanan pedas, minum ginseng atau minuman lain yang menyebabkan tubuh menjadi rileks.

Cara Mengeluarkan Hormon Endorfin

Saat Anda melakukan olahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin untuk mengurangi rasa sakit dan memberikan energi positif. Anda dapat melakukan olahraga seperti berenang, bersepeda, lari pagi, atau yoga. Untuk mendapatkan ketenangan emosional dan dukungan sosial, cobalah untuk bergabung dengan kelas olahraga di pusat kebugaran. Misalnya saja, mengikuti kelas yoga atau mengajak kerabat Anda untuk melakukan olahraga bersama.

Secara umum, dianjurkan untuk berolahraga selama tiga atau empat kali dalam seminggu. Lakukan setidaknya 30 menit di setiap kali latihan. Pastikan untuk tidak memaksakan tubuh untuk berolahraga selama 30 menit penuh jika Anda belum terbiasa. Sebagai permulaan, Anda bisa memulai olahraga selama 15-20 menit, lalu secara bertahap Anda bisa meningkatkan durasi waktunya.

Selain olahraga, Anda juga bisa melakukan aktivitas fisik untuk memicu hormon endorfin. Aktivitas fisik berbeda dengan olahraga. Olahraga merupakan kegiatan yang terstruktur, terencana, dan memiliki pergerakan tubuh yang berulang dengan tujuan meningkatkan kebugaran tubuh. Sedangkan aktivitas fisik merupakan aktivitas yang biasanya suatu hobi, rutinitas atau merupakan kegiatan yang menyenangkan. Misalnya dengan berkebun, membersihkan rumah, bekerja, belanja, dansa, bersepeda serta kegiatan lain yang menggerakkan fisik.

Hormon endorfin juga bisa dipicu dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan. Misalnya, dengan mengonsumsi cabai atau cokelat. Makanan pedas atau cabai dapat meningkatkan pengeluaran hormon endorfin. Semakin pedas cabai tersebut, semakin banyak hormon endorfin yang disekresi. Banyak orang merasa tenang saat mengonsumsi cokelat di kala stres. Ini berarti otak memproduksi hormon endorfin saat kita mengonsumsi cokelat. - Materi Tentang Hormon Endorfin PDF PPT DOC

Di saat stres atau sedang sedih, jangan biarkan diri Anda larut terlalu lama. Lakukanlah sesuatu yang bisa membuat Anda merasa lebih baik. Salah satunya dengan melakukan olahraga atau melakukan aktivitas fisik guna memicu produksi hormon endorfin.

Baca juga: Macam-Macam Hormon Pada Tumbuhan Beserta Fungsinya [Lengkap]

Makanan yang Mengandung Hormon Endorfin

Makanan mengandung hormon endorfin diantaranya adalah cabai atau cokelat, makanan pedas bisa menjadi salah satu pemicu munculnya rasa bahagia. Alasannya, jika orang kepedasan, otak akan menginterpretasikannya sebagai rasa sakit. Akibatnya, tubuh memproduksi hormon endorphin (hormon penghilang rasa sakit) dalam jumlah yang besar.